Petite pause d'écoute

" Petite pause d'écoute "

Peut être fermer les yeux, un court instant Prendre le temps là, juste pour soi Se poser tranquillement Accaparons tout notre cerveau, aux différents sons de cette vidéo

Sons des vagues, venant lécher les galets puis celui du reflux des vagues, du roulis sur les galets Peut être des différences les noter sans y apporter de jugement juste observer les différents sons et observer aussi ce qui se passe à l’intérieur de notre corps quelles sensations cela nous procurent juste les décrire en nous même, sans y apporter de notion de bien ou de mal Observer, notons ce qui nous fait du bien et puis à l'aide de notre respiration, nous faire un peu plus de bien grâce à de grandes inspirations augmentons nos sensations agréables ou soufflons pour les atténuer Belle écoute Prenez soin de Vous Gaëlle Ps: cette vidéo a été faite, il y a moins d'un an pour la préparation des ateliers

" Entre Terre et Mer " 06 04 48 71 50