Nous nous retrouverons en petit groupe pour découvrir la Sophrologie Dynamique® et ses bienfaits dans notre quotidien.

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Je vous proposerai différents exercices ( respiration, auto-massages, mise en mouvement... )

nous les découvrirons,expérimenterons,

progressivement, pour mieux les intégrer dans notre vie de tous les jours.

 

Les séances collectives permettent d'aller puiser, les outils propres à chacun, à son rythme et en fonctions de ses besoins.

 

Lors des différentes séances et de leurs progressions, nous aborderons les exercices pour nous aider, à avoir, un meilleur sommeil ainsi qu'à apaiser nos sensations de stress.

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Nous pourrons aussi, nous préparer à Mieux Vivre, des événements que nous appréhendons.

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Les séances se déroulant les yeux fermés, nous sommes chacun acteur de notre séance. En les vivant ensemble nous pourrons aussi bénéficier des bienfaits découverts par chacun.